一日一食で脳も若返る！少食で頭が良くなるって本当！？
一日一食を続けてもうすぐ2年になります。
一日一食と言っても、絶対にというわけでもなくて、日によっては二食の日もあります。
ストイックにしてしまうと、私の性格的に長続きしないので（汗）
時には家族と一緒に、ランチヴュッフェでお腹一杯食べて、夕飯も晩酌しながら食べたりもしています。
なので完璧に一日一食ということにはなく、基本的に一日一食にしている、というのが正確かも。
何事も完璧にしようとすると疲れちゃいますからね（汗）
程々に気楽な気持ちで続けるようにしてきました。
一日一食を続けてみたら、体調やそれ以外にもいろいろと変化したことがあります。
Contents
一日一食でお腹が空いた状態が気持ちいいと感じるように
一日一食を始める前は、「お腹が空くと一歩も動けない」というのが当たり前でした。
なので、お腹が空くとイライラしてしまったり、ヤル気がなくなるという感じで（汗）
お腹が空く前に食べるもののことを考えて
時間ジャストくらいには食べられるように計算していました（笑）
今はどうかと言うと
お腹が空いた状態が一番過ごしやすいと感じます。
逆に食べ過ぎると調子が悪いような・・・身体全体が重たく感じるので、お腹一杯食べたいと思いませんね。
なので食事する時には、満腹にならないように気をつけてます。
私は晩酌したいので、夕飯を食べていますが、その間ブラックコーヒーも2杯ほど飲みます。
三食食べていた頃は、コーヒーも一日に10杯近く飲んでいたので、ちょっと飲み過ぎていたかも知れません（汗）
今は少し飲んだら充分だと感じます。
これだけでも充分にお腹が満たされて、夕方までも全然もちますよ♪
一日一食を続けたら肌にハリが出てきた
これはすぐに、という訳ではありませんが・・・最近になってどうも肌ツヤがいいなと思い始めました。
もしかしたら
これまでもそうだったのかも知れませんがそこに意識を向けていなかったので気付かず・・・
確かに毎年冬になると、手の甲がカサカサしてお婆さんみたいになるのに、今年はどういうわけか若々しいなと感じていました。
更には
お風呂上りの身体を見てみると、なんだか肌がツヤツヤしてハリが出たような気がします（汗）
私は目尻のシワが凄くて、以前から気になっていたのですが、それも小さくなってきた気がして・・・
一体なんの効果なのかと思いましたが、一日一食を続けてきたので、
もしかすると身体がようやく健康体になってきて、少しずつ若返り細胞が活性化してきたのかも知れません。
一日一食を続けたら頭の回転が速くなった
これは顕著に感じていますが、本を読む量も激増しましたし、本を読むスピードが格段に上がりました。
読むスピードが速くなったので、読む数も増えたということかも。
思考能力も以前に比べて、飛躍的にアップしたと感じますので、年々物忘れが激しくなって・・・なんてことはなく
むしろ年々脳が若返っているのでは？と思うほどです。
最近、日本の研究チームによって、胃の中にあるホルモングレリンが、脳細胞を作るのを発見したそうで
空腹感を感じた時に、このホルモンは分泌されるので、お腹が空いた時が一番、脳細胞が生れているということになります。
少食や空腹には脳を活性化させ、
頭の回転を良くする効果があるというのは、
既に研究でも実証済みというわけですね。
勉強の効率を上げるのに、少食がいいというのは、これまでの常識とは逆じゃないかって気もしますが
これからの真常識として覚えておくと良さそうですよ。
一日一食を続けたら飲酒量も激減した
お酒の量もかなり減りました（汗）
以前は飲み始めたら調子が上がっていって、気が付くと2～3時間は飲み続けてましたが
最近は1時間くらいで切り上げて、その後はコーヒーとかお茶を飲みます。
そもそも
父親が高知出身の酒豪で、物心ついた頃からお酒を飲むのが当たり前だと思ってましたが
最近になってお酒を飲まなくても、人生には何ら影響がないことが判明。
お酒が飲めない人生は考えられないとまで思ってましたが、別にそんなこともないなと感じ始めたので、今はやめる方向へ進んでいます。
お酒を飲んだら、その後
何もできなくなるのが嫌なので飲酒しながら読書したり
お酒を飲んだ後でも普通にパソコンしたりしていますが
これからはもっとお酒の量が減って、そのうちに食事も不要になったら、いよいよ不食への道へと進めるなと楽しみにしています♪
まあ何事も無理しないで、徐々に変化できればいいんじゃないかと。
今日もこの記事は夕飯を食べた後に書いています。
飲んだ後でも、脳内はしっかりと働いている・・・これはもしかしたら少食のお陰かも知れませんね♪
頭を活性化したいなら、絶対に少食がおすすめ！
脳のパフォーマンスを最大限に引き出したいなら、少食が絶対におすすめです。
おすすめというか絶対にすべきだと思います。
食べ過ぎにメリットは1つも感じません。
食べ過ぎにも原因があるので食べ過ぎをやめたいなら、まずはその原因を解消しましょう。
ぜひあなたも、少食生活を始めて脳を活性化させて、頭の回転をよくしてはどうでしょう。
そして実年齢には見られない美しい身体と心にモデルチェンジしましょう♪
その他のおすすめ記事
