本当に痩せたいと思うなら、まずは精神のバランスを整えよう！
本当に痩せたいと思ったら
更にはリバウンドなどしないで、これからずっとお望みのスタイルを保ち続けたいのなら・・・
物質的にどうこうしようとするのはやめて、まずは精神のバランスを整えましょう。
今回は簡単にダイエットできて、リバウンドしない方法を書いてみようと思います♪
Contents
痩せて健康を保つには心のバランスが一番大切
絶対に必要なこと、それは
食べないとか
運動とかそういう物質的なことより
精神的な安定を保つことです。
それによって食事の量は勝手に抑えられるようになり、
更には出歩いたりする、したくなったりして、自然と体重は落ちて行きます。
精神的に不安定なままダイエットしても、
結局また食べることや飲むことで、
ストレスを解消しようとしてリバウンドの原因となり
物質的にダイエットしたことで基礎代謝が下り
リバウンドした後には更に太りやすくなる
といった悪循環を繰りかえずことになります。
何よりもまずは、ストレスなどを減らすことを優先して、そして暴飲暴食に走るのをやめましょう。
毎日楽しんで生活すること、
何事にも前向きで余裕のある日常を送ること、
自分らしく生活すること
他人と程よく距離をおいて無理に人付き合いしないこと。
何事も関わり過ぎると、生きづらくなることもあります。
私はもともと人付き合いが得意な方ではなかったというのもありますが
日常的に顔を突き合わすと言った無理な人間関係が存在しません。
そんな生活を1年ほど続けた結果、
毎日生きやすくなり、また10キロ近いダイエットにも成功しました。
そして、自分自身と深く向き合う機会が増えたこともあり、
外見や内面を見直すようにもなりました。
以前は毎日忙しくて、自分を省みることすらせずに、
人のせいにしたり、家族に八つ当たりして、
それに対して後悔するといった悪循環を繰り返していたのですが（泣）
その生活から足を洗って1年ほど経った頃には
性格は大人しくなり、子供たちと楽しく生活することを心から幸せだと感じるようになりました（嬉）
それから、みるみるうちに痩せ始めたので、
精神的な余裕は、外見と深い関係があるのだと身を以て知ることができましたよ～
ホントに心から笑える余裕
本や映画などを見て心から感動できる余裕
自分を労わる余裕
まずはそれがあって、初めて人を労われる余裕があるような気がします。
先ずは自分をきちんと癒してあげて、
そして自分が好きなことや楽しいことを忘れないようにしましょう。
外見はみるみるうちに美しくなること間違いなしです！
更には笑顔も素敵になって人からそう言われるようになりますよ♪
笑顔をほめられると気恥ずかしいけど、とっても嬉しくなります。
そして笑顔は伝染します。
あなたの笑顔で、人も笑顔にしてあげてくださいね。
食は更なる食欲を呼ぶ
…家に籠っていると、時間を潰すのに苦労しますね（笑）
私の場合は、
- 韓国ドラマを見る
- 本を読む
- パソコンをいじる
本来ならこんな感じですが、どれもなんとなく気が進みません。
・・・こうなると、最初に頭のなかに浮かんでくるのは「食べる」か「飲む」でしょう。
人は暇になると、なぜか食べるか飲みたくなります（汗）
これはその行為がとってもハードルが低くて、手が付けやすいからなんです（悲）
以前なら、私も確実にお酒を飲んでいました（汗）
でもこうなると、明日もまた同じことを繰り返したくなるものです。
習慣とは本当に恐ろしいものですね～
暇を作らないことと、習慣を意識して見直すことはとっても重要なポイントでもありますよ！！
私の場合、今では一人きりでいる時には「食べたい」という意識は湧きませんが、
一旦、砂糖を摂取したり、お腹いっぱい食べたりすると、それがまた呼水となり私の脳内へ浸透していきます（怖）
精神が完全に安定してしまえば、
物を欲する意識から自己を分離できそうですけど・・・
私はまだまだ半人前・・・お酒だってやっとやめられたところですからね（汗）
自分の中にいる、物欲と言う名の動物に「待て」を仕込んでいるような
自分でも変な気持ちですが、物欲に対する躾だと思って、心を落ち着けたいと思います。
衝動に負けないことが重要
普通の人間なので・・・これからもきっと、外的な要因によって衝動的に食べたくなることもあると思います。
なので意識を向けないようにして、
食べ過ぎにはくれぐれも気をつけていきたいと思います。
本当に痩せたいと思ったら、
一番重要なポイントは心のバランスを保つことですので、
ストレスまみれの環境を整えたりリラックスするのがおすすめですよー！！
